Daftar Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Urat

Daftar makanan sehat untuk penderita asam urat yang perlu anda ketahui, Asam urat adalah penyakit yang sering timbul karena makanan tertentu sehingga ada beberapa makanan yang perlu anda hindari. Asam urat timbul karena zat purin yang ada di makanan yang anda makan masuk kedalam tubuh secara terus menerus. Makanan yang anda makan yang berasal dari mahluk hidup sudah pasti ada zat purin, sehingga untuk menghindari asam urat perlu mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Akan tetapi anda perlu tahu juga ada buah dan sayur yang juga menyebabkan asam urat timbul, semisal bayam, mlinjo, kangkung, dan sejenisnya.

Daftar Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Urat

Jus Lemon

Lemon adalah buah yang sangat menyegarkan jika dikonsumsi ketika siang hari. Selain buah ini sangat segar dan manis ada manfaat lain yang terkandung dari buah lemon yaitu dapat dijadikan sebagai boat asam urat. Kandungan kalsium karbonat yang terdapat pada buah lemon menjadikan buah ini sangat baik dikonsumsi bagi penderita asam urat karena dapat menghancurkan kristal asam urat. Silahkan anda jus buah ini dan konumsi dipagi hari sebelum mengkonsumsi apapun.

Madu

Selanjutnya daftar makanan sehat untuk penderita asam urat yakni Madu, madu dari dulu memang menjadi bahan alami yang digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Kandungan madu yang menyehatkan bagi tubuh juga dapat menghilangkan asam urat pada persendian. Madu sendiri mengandung antioksidan yang cukup tinggi sehingga tidak heran jika madu dapat mengobati penderita asam urat.

Ikan Salmon

Siapa sih yang tidak tahu dengan ikan salmon, sering muncul di tv dimana ikan ini ditangkap oleh beruang untuk memenuhi kabutuhan tubuh dari beruang tersebut. Karena omega 3 yang sangat tinggi yang terdapat pada ikan salmon maka tidak jarang jika ikan ini sangat diburu baik oleh hewan maupun penderita asam urat karena dapat mengurangi peradangan dan juga pembengkakan pada persendian. Maka dari itu mengkonsumsi ikan salmon secara teratur sangat disarankan untuk penderita asam urat.

daftar makanan sehat untuk penderita asam urat

Sayuran Mentah

Mengkonsumsi sayuran mentah memang sangat disarankan karena vitamin yang terkandung pada sayuran yang masih mentah masih utuh. Contoh sayuran yang bisa anda konsumsi untuk penderita asam urat adalah jagung dan juga kentang.

Cokelat Hitam

Bagi anda yang suka mengkonsumsi cokelat, anda bisa coba cokelat hitam karena cokelat hitam sendiri mengandung senyawa teobromina yang sangat bagus untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.

Mentimun, brokoli dan Tomat

Ketiga makanan segar ini bisa anda konsumsi setiap hari jika anda saat ini sedang memiliki penyakit asam urat.

Black Plum

Black plum juga bisa menghilangkan penyakit asam urat. Black plum sendiri mengandung serat alami yang sangat bagus untuk anda yang sedang berjuang menyembuhkan diri penyakit dari asam urat.

Teh Hijau

Tentu ini sangat cocok bagi anda yang setiap hari sebelum beraktifitas menyeduh teh terlebih dahulu, kebiasaan ini bisa anda jadikan kebiasaan positif dengan mengganti teh anda dengan teh hijau untuk mengontrol kadar asam urat anda.

Pisang

Anda juga bisa mengkonsumsi pisang sebanyak 8 – 9 pisang setiap harinya dimana pisang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan sendi akibat penyakit asam urat yang anda derita.

Makanan Tinggi Serat

Kadar asam urat yang ada dalam tubuh dapat berkurang jika anda sering mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti barley, serat akasia, wortel, seledri, mentimun, blueberry, stroberi, pir, jeruk, apel, brokoli dan oats.

Sayuran dan Buah Yang Kaya Vitamin C

Sayuran dan buah yang sangat kaya akan vitamin c dapat mengurangi asam urat. Sayuran dan buah yang kaya akan vitamin c yang bisa anda konsumsi seperti sayuran yang berdaun hijau, tomat, lemon, jeruk, jeruk nipis, kiwi dan juga jambu.

Jus Sayuran

Sering-sering minum jus sayuran dapat menghurangi asam urat dan juga menjadikan tubuh semakin sehat. Silahkan anda jus beberapa sayuran seperti wortel, buah bit dan juga mentimun lalu konsumsi setiap hari.

Kacang Pinto

Jangan salah, tidak semua jenis kacang bisa memperparah sakit asam urat anda, karena ada jenis kacang yang cocok untuk penderita asam urat, salah satu kacang-kacangan yang dapat mengurangi kadar asam urat adalah kacang pinto. Kacang pinto sendiri sangat kaya akan asam folat yang sangat baik bagi penderita penyakit asam urat.

Cuka Apel

Mengkonsumsi air memang sangat baik untuk tubuh akan tetapi manfaatkan akan bertambah jika anda campurkan 3 sendok teh cuka apel dan anda minum 2 – 3 kali dalam satu hari.

Baries

Buah-buahan seperti blueberry, acai berry dan jenis stroberi memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat memberikan manfaat bagi anda yang memiliki penyakit asam urat.

Ekstrak Biji Seledri

Anda juga bisa menggunakan ekstrak biji seledri untuk menurunkan kadar asam urat dimana obat ini sering digunakan untuk pengobatan rumahan untuk masalah asam urat.

Kacang Panjang Perancis

Silahkan anda buat jus kacang panjang prancis untuk mengobati asam urat yang sedang anda hadapi. Anda bisa mengkonsumsinya 2 kali dalam sehari dan pastikan anda melakukannya konsisten tiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Jeruk Nipis

Jeruk nipis sendiri mengandung asam sitrat dapat melarutkan kadar asam urat. Anda dapat menyeduhnya dengan menggunakan air hangat yang dicampur dengan perasan jeruk nipis. Silahkan anda minum 2 kali dalam sehari untuk mengurangi asam urat yang ada ditubuh anda.

Buah Apel

Buah apel adalah buah yang sangat menarik secara tampilan, untuk masalah rasa juga menjadi salah satu buah yang paling dicari. Buah apel juga mengandung banyak manfaat salah satunya dapat mengobati penyakit asam urat.

Buah Ceri

daftar makanan sehat untuk penderita asam urat lainnya yakni buah ceri, buah ini banyak mengandung zat anti-inflamasi yang dapat menurunkan kadar asam urat, dengan mengkonsumsinya setiap hari secara berkala maka kada asam urat dapat menurun drastis dan dapa menyembuhkan penyakit asam urat secara keseluruhan.

Air Putih

Air putih adalah komponen yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, banyak mengkonsumsi air putih dapat menyehatkan tubuh dimana racun yang ada dalam tubuh akan mudah keluar. Silahkan anda konsumsi kurang lebih 8- 10 gelas air putih tiap hari.

Baca juga tips kesehatan lainnya :

  1. Kumpulan obat tradisional untuk penderita asam urat dan rematik
  2. Cara menyembuhkan asam urat secara alami

Itulah daftar makanan sehat untuk penderita asam urat yang perlu anda ketahui. Daftar makanan ini dapat anda jadikan daftar makanan diet anda sehingga apa yang anda makan dapat berpengaruh baik terhadap asam urat yang sedang mendera anda. Anda bisa mengkonsumsi salah satu dari daftar makanan diatas untuk menyembuhkan penyakit asam urat anda karena jika anda mengkonsumsi semua makanan diatas kemungkinan besar ada makanan yang tidak mungkin anda dapatkan baik itu karena tidak ada di daerah anda maupun sudah sangat jarang sekali.

Jadi anda cukup mengkonsumsi salah satu buah atau sayuran yang ada pada daftar makanan sehat untuk penderita asam urat diatas. Silahkan anda pilih salah satu dan anda konsumsi dengan rutin tiap hari untuk mengurangi kadar asam urat anda sehingga turun drastis. Selain itu anda juga harus memperhatikan makanan yang anda makan karena ada sebagian makanan yang menyebabkan asam urat kambuh sehingga daftar makanan diatas bisa saja sia-sia jika anda juga mengkonsumsi banyak makanan yang menyebabkan asam urat.